Юлия

6-00 100гр банан  ...............................................91 ккал

9-00 и тут понеслось....у коллеги на работе ДР, а мы работаем в общепите и стол у нас был не просто красивый но и очень аппетитно вкусный, не сдержалась и напоролась как шарик на помойке  даже 4 рафаэлки спорола и не заметила

Что съела: кусочек курника, n количество бутербодов, курицу фаршированную грибами, рыбу в кляре.....рафаэлки 4 шт.

Благо это все аленькими порциями)))

12-00 2 бутера опять же и сардельку одну шт.

Боюсь даже это все подсчитывать!!! 

Вместо ужина буду сегодня прыгать под кардиотренировки!!! 

ОБЕЩАЮ!!!

15-00 вода

16-00 вода

20-00 200 гр хурмы .......................................100 ккал

21-00 200гр салат зимний..............................540ккал (не сдержалась)

Итого: за день ...............................................1436.8 ккал

Меньше не получилось((((( 

За то вечером прошлась пешком от работы до бабушкиного дома как минимум 150 ккал сожгла)))

11-00 вода (уже лезет с трудом)

12-00  100 гр   капуста тушеная...................................75 ккал

            30 гр     свиная шейка отварная .....................52 ккал

            300 гр   салат...................................................120 ккал 

(наелась салата, чтоб не соблазниться  на выпечку (пиццу)          

                         капуста белокочанная св. 

                         зеленое яблоко

                         клюква       

13-00 200 гр чай зеленый с лимоном + 5 гр мед......71,40 ккал

Итого:   на обед я съела ............................................318,40 ккал

Еще один интересный сайт с калькулятором

Итог: всего сегодня я съела 796, 8 ккал))))

Теперь главное вечером не сорваться))))

Как уже писала

6-00 вода

8-00 вода

9-00 1/2 яйца                                             39 ккал

         40 гр вареной свеклы                     24 ккал

         100 гр овсяной каши на молоке     84 ккал

          200 гр чай с лимоном                     56 ккал

          5 гр меда в чай                               15,4 ккал

9-30  100 гр кофе Мокко ореховый         260 ккал (Согрешила)))))

10-00 вода

Итого:    за завтрак я съела                   478,40 ккал

А вот что мне выдал тест по уточной норме ккал

Суточная норма калорий для поддержания веса: 1739 ккал 

Основной обмен: 1449.21 ккал Источник: www.AzbukaDiet.ru

И еще один калькулятор в помощь

Ждем обеда, хотя я сыта)))

Вчера была ужасная погода, шел мокрый снег, и дул ветер. Бабушка предложила оставить Марка у себя, сказала что и в садик отведет сама его. + у нас сломалась машина, домой поехали на автобусе, ну и чтоб не морозить ребенка оставили его у бабушки.

А это чудо заявляет, я хочу домой, я не хочу к бабушке!!! 

Вот почему всегда так? Когда надо ехать домой (при чем НАДО!!!!! ) он не в какую не соглашается и проситься к бабушке, а когда НАДО!!! остаться у бабушки (т.к. пешком, холодно, и вставать рано, ехать с 3 пересадками) он домой хочет!???

Я конечно понимаю дома его ждет конструктор Лего, самолет который они с Женей собрали он поиграть хочет, но эта ситуация сама по себе повторяется уже не в первый раз!!!!

И меня это очень сильно раздражает!!! 

Вчерашняя прогулка пешком до садика не получилась((( 

За то сегодня прогулялась пешком до остановки и до работы))) (машина сломалась)

15 минут пешего хода на каблуках)))

6-00 стакан воды (позавтракать яйцом не успела((( 

8-00 стакан воды

Сейчас пойду завтракать, и что на обед тоже пока не знаю, совсем не подготовилась я к меню на сегодня, будем импровизировать))) 

+ я еще и приболела, так что придется пить чай с лимоном.

А вот мой помощник во всем этом))) Калькулятор калорий

УЖАСТЬ!!!!!

Я и не думала что так без него тяжко будет!

Как же мы к нему привыкли, ответ на любой вопрос,ищем в нете...

С телефона в нет войти не могу, МТС виснет, телефон глючит, в общем жуть!

В итоге:

минусы:

- поругалась с мамой (она думает что я с ней общаться не хочу, а общаюсь я с ней исключительно с работы, дома дела-заботы))))

- провал (небольшой правда) с заказами у Жени (я ему объявления по работе обновляю,  дома опять же некогда)

- нервный срыв (да опять, инета нет, работы нет, все бесят!!!!!!!!!)

- чуть курсач не забросила!!!

плюсы:

Сдала я все таки курсач на 4)))))) (правда из дома)

И вот долгожданный интернет!!!!!!!!!!!!!

Готовимся к Днюхе Марка.

Отмечать будем в субботу, ой как я нервничаю (мне лишь бы понервничать)) как будто ему не 6, а 18))))))))))))

С понедельника, каждое утро спрашивает, до моего дня рождения осталось 4, 3, 2 дня?

Опять начал поскрипывать при разговоре, мы немного болел и прием успокоительных прекратили, да и у у бабушки он тусил с четверга, мож из за этого!!!!

На ДР заказал конструктор ЛЕГО большой!

А на НГ сказал напишет письмо деду морозу чтоб он его супер героем сделал или часы как у Бен 10 подарил, НАСТОЯЩИЕ!!!! 

Деды морозы чешут репу))))))