Как безболезненно вставать по утрам?

Сделайте чек-ап минимальный. Как минимум для начала дефициты - вит Д, ферритин. Именно они дают слабость, ну а дальше найти хорошего врача и пожаловаться ему)) Пусть ищут причину. А вообще для придания сил правильно пишут - витамины группы Б. Но Вит Д и Ферритин прям рекомендую!!! Их все всегда сдают с самого начала. Здоровья вам и сил!

Правильно пишут- ложиться в 21. Только у меня один вопрос- а жить- то когда????😅😅😅 лично меня спасает мелатонин+ глицин вечером в дозировке 200мг ( позволяет высыпаться за меньшее количество часов), ну и кофие с утра)))) примерно так)

Бужу и ложусь спать 😅

Нене, тут не это. Проверяйте анализами железо и виьамин д, скорее всего ниже плинтуса. Нужно булет поднимать! Эффект заметите

Ложиться раньше лучшая хитрость. Без гаджетов в постели

Сыну же 10 лет! Как его собирать в школу надо? Я то подумала, что первоклассник... а в 10 какие от вас действия по сбору требуются? Ну и - ложиться рано. У меня у мужа в 22 стабильно отбой) встает утром, как огурчик. Год назад он себе такой режим ввел и придерживается

Проверьте железо, ферритин. Витамин д ещё, но д сейчас после лета скорее как раз в норме. Гормонны щитовидки опять дн. Огромную роль ферритин играет: я когда стала вдруг ни с того ни с сего уставать от обычнооо режима, тяжело вставать, сил нет.. Ну как нет сил, всё равно встаёшь и делаешь, но "через не могу" и в голове мысль: я устала, я устала, как я устала, проверила, оказалось, что он по 0 практически, капельницы железа и качество жизни меняется. Но мне "хватает" на полгода примерно, сейчас опять застучала мысль "как я устала", хотя в отпуске была вот недавно- сдала и опять надо по новой колоть видимо , таблетки мне как то не сильно помогают. В общем железодефицитная анемия так часто проявляется. Проверьтесь. Ну а если норма, то b6 и раньше ложиться..

В 32 года стареть??? Это не старость, а элементарно не охота просто.

Наверно Вам не хватает сна. Надо ложиться пораньше.