Лайфхаки, которые помогут быстрее уложить ребенка спать

Каждый родитель планирует вечером уложить детей спать и заняться своими делами: доделать уборку, решить рабочие вопросы, уделить время самообразованию и чтению книг, принять ванну или посмотреть фильм. Но далеко не всегда дети покорно засыпают за пять минут. Вместо этого они просят почитать, попить, покушать, умыться, снова попить, снова почитать, полежать вместе… В итоге мама засыпает раньше ребенка, в его кроватке.

Вот бы знать такой волшебный способ укладывания, который работал бы всегда…

Конечно, это просто мечты: ведь такой способ могут найти только сами родители, изучая привычки, характер и поведение своего малыша. Каждый ребенок индивидуален и успокаивается по-своему.

А мы пока предложим вашему вниманию лайфхаки, которые помогут ребенку заснуть быстрее. Берите на заметку, пробуйте - и вы найдете тот самый подход к погружению в сон, который нужен именно вашему чаду.

ЛАЙФХАК: Белый шум

Новорожденных малышей успокаивает обстановка, в которой они чувствуют себя спокойно и комфортно, как в утробе матери.

Белый шум - это монотонный звук, который содержит и низкие, и средние, и высокие частоты. Это может быть включённый фен, пылесос, шум дождя или воды из крана. Конечно, необязательно всякий раз, как заплачет ребёнок, бежать за пылесосом или относить малыша в ванную - существует множество приложений в смартфонах, которые могут воспроизвести белый шум, звуки сердцебиения или колыбельные песни.

Например, игрушка-комфортер может стать любимым другом с самого рождения. Её удобно брать с собой на улицу и использовать дома. Постирать игрушку также не составит труда - ведь электронный блок легко вынимается.

ЛАЙФХАК: Ограничить пространство и движения

Не только звуки, но и тактильные ощущения могут напоминать крохе о жизни в животике. Ребёнок после рождения ещё не привык к тому, как велик окружающий мир, поэтому он комфортнее и увереннее чувствует себя в ограниченном пространстве. Можно соорудить кокон из подручных средств: одеяла или большого полотенца, а можно приобрести специально разработанный с учетом анатомических особенностей кокон-матрас для новорожденных. Сон в таком приспособлении будет крепким и безмятежным.

Еще одна вещь, способная облегчить засыпание и продлить сон, - пеленка-кокон. Тугое пеленание не приветствуется педиатрами, а из рекомендованных свободных пелёнок малыш может выпростаться. В этом случае на помощь придёт пелёнка-кокон на молнии, которая не сдавливает ребёнка, но при этом ограничивает движение рук. Именно вздрагивание и поднятие рук во сне чаще всего становятся причиной преждевременного пробуждения малыша, и, как следствие, капризного поведения.

ЛАЙФХАК: Вечерний заплыв

Плавание помогает ребенку успокоиться. Именно в воде новорожденным удаётся максимально расслабить ручки и ножки. Вот почему груднички так любят находиться в воде. Добавьте в воду успокаивающий травяной экстракт, чтобы подготовить ребёнка ко сну. Натуральный состав на травяной основе превратит процесс купания в расслабляющую аромапроцедуру. Если малыш легко засыпает во время или сразу после ванны, постарайтесь купать его всегда в одно и то же время. Такое постоянство поможет выработать режим отхода ко сну, что положительно скажется в дальнейшем на качестве сна ребенка.

Некоторые дети после купания, напротив, становятся бодрыми и веселыми - понаблюдайте за своим ребёнком, чтобы понять, как на него влияют водные процедуры.

ЛАЙФХАК: Ночник

Если ребёнок уже не малыш, но никак не хочет самостоятельно засыпать или спать в отдельной комнате, попробуйте приобрести ночник. Подойдите к выбору основательно: важно, чтобы он нравился ребенку. С разнообразием моделей проблем точно не будет; вам точно удастся выбрать крутой ночник для детской.

Если ребёнок делится с вами страхами о подкроватных монстрах или страшных снах, придумайте историю о том, что новый светящийся герой призван ночью охранять малыша и отгонять все плохие сновидения.

Устройство с проектором, которое способно заменить ночник и воспроизводить мелодии и сказки со смартфона, - универсальное решение. Ребёнок засыпает, разглядывая звёздное небо на потолке. Специально для маленьких детей разработана функция автоматического включения, если ребенок заплакал.

ЛАЙФХАК: Умиротворяющий массаж

Легкие поглаживания по направлению от головы к пяточкам помогут ребёнку расслабиться, отпустить мысли, впечатления, идеи и поскорее заснуть. Нежные прикосновения можно сопровождать пением колыбельной или тихой-тихой историей.

Делимся с вами книгой сказок, подобранных специально для чтения перед сном.

Условия для здорового сна

Если ребёнок капризничает, пристраивается к подушке или ложится прямо на пол, трёт глазки или постоянно теребит ухо, скорее всего, он хочет спать и готов ко сну. Не игнорируйте эти сигналы; ведь если упустить момент, то малыш снова перейдет в активную фазу и начнет играть и бегать. Тогда придётся потратить немало времени и сил, чтобы уложить разыгравшегося ребенка.

Обязательно проветривайте комнату перед укладыванием. Прохладный воздух с увеличенной концентрацией кислорода и тёплая постель помогут скорее заснуть. Следите за микроклиматом в квартире: вовремя делайте влажную уборку, открывайте форточку, используйте увлажнитель воздуха при низких показателях влажности.

Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием, попробуйте использовать предложенные лайфхаки и расскажите в комментариях, какие из них у вас работают!

А если у вас есть собственный вечерний ритуал укладывания детей, поделитесь опытом - нам будет интересно!