Физическая "активность"с пессарием.
Спорт, бассейн, йога и др.Девочки,у кого полный половой и физический покой,как у меня, какими упражнениями спасались? У меня пдр на август,и меня аж раздирает что мне нельзя заниматься фитнесом,и что тело заплывет.Пока всё нормально,но к лету будет самый пик беременности,и большой живот.Как -то не хочется выглядеть плохо.
Допустим,на руки упражнения я могу сидя делать, нагрузки никакой не должно быть.А с ногами как быть, упражнения лёжа на боку делать?
Целюлит тоже, массаж ац не поделаешь, нельзя,ац кремами нельзя мазать.Чем спасаться к лету? интересно можно чудо варежкой растирать кожу на ногах?
И да,я с пессарием ещё.
Мне 38,на молодость не приходится надеяться, что я итак мол приду потом в форму.Я конечно не выгляжу на 38,но возраст есть возраст.Прилагаю усилия всё равно.
Юля
Мне 40, у меня 3 роды, и каждую беременность свое тело я отдаю ребенку, а вот после родов нагрузка каждую минуту, даже когда с коляской гуляю. Вес набирала всегда по разному 1 бер-6 кг, 2 бер-28 кг, 3 бер -13 кг. И после родов занимаясь быстро прихожу в форму, конечно тело не 18 летней девочки, и да есть растяжки на попе и груди, но в свой 44 при росте 174 возвращаюсь . Если вы хотите дитя и не родить раньше времени не напрягайте тело, лучше начать питаться правильно )))) удачи вам.
06.04.2020
Ответить
Мать добриков
Если у вас риск невынашивания, то напрягаться вам нельзя. Пешие прогулки, правильное питание, все такое. Пресс во время беременности напрягать запрещено. У меня нет писсария, но меня Г ругает даже когда я с кушетки встаю, мол, неправильно...
05.04.2020
Ответить
Olya
Конечно я не собираюсь напрягать живот,ни в коем случае, это даже не обсуждается.
В любом случае, надо исходить из самочувствия,и ко всему подходить с умом.Со вставанием с кушетки тоже согласна.
Спасибо за ответ!
05.04.2020
Ответить
Мать добриков
Вам очень повезло, что у вас энергии хватает во аремя Б на спорт)
Я вам по хорошему завидую)
Я до Б тоже было физически очень активна, как сайгак бегала, могла без усталости 15 км пройти)
А как только забеременела, так сразу: на 2 этаж поднялась - одышка, 500 метров прошла до булочной - падаю от усталости... + токсикоз
В первом триместре пластом ледала - посуду трудно бвло встать помыть, какойтут спорт... сейчас полегче уже - но одышка остается, и устаю быстрее.
Но у меня двойня, видимо, организм резервы задействовал...
Здоровтя вам!😊 и хорошей формы!
06.04.2020
Ответить
Olya
У меня скорее не энергия сейчас,а решимость не опускать руки..))) Пока только на старте,и то незнаю,и страшно и надо заниматься хоть как то...
У меня тоже такой токсикоз был ужас, хоть и без рвоты,но всё равно жесть была.Ни есть не могла,ни даже разговаривать нормально, всё в тягость было.В тот период я вообще валялась постоянно, потому что так легче было.Примерно к 14-15 неделе начала есть хоть что-то,в 47 кг я чувствовала себя очень плохо, мой вес пожизненно 50кг,и мне в нем само комфортно.И вот представьте, столько лежать, потом одно за другим,то отслойка,лежала дома, всё ок, потом короткая шейка, потом мониторинг, теперь кольцо поставили,и опять говорят физический покой.Я правда всё понимаю,но начинаю бунтовать уже против этого лежания.Все равно что нибудь придумаю, если не упражнения,то скорее всего хотя бы самомассаж с кремами и маслами.Как то вот так)))
06.04.2020
Ответить
Мать добриков
Ну следить за собой это дело похвальное) удачи вам)
Меня тоже беспокоит, что с животом что-то станет, все таки двойня. Утешает, что после первых двух Б удалось восстановить будто и не рожала. Но там было по 1 ребенку и возраст 23 и 25 лет...
Сейчас уже не девочка.
Переживаю, что будет КС, после него нельзя долго пресс качать... очень надеюсь на то, что малыши лягут правильно и будут ЕР.
06.04.2020
Ответить
Екатерина
🤪Вы серьёзно?Взрослая женщина а рассуждаете как ребёнок. Если вы до беременности хоть пальцем касались спорта, то должны понимать какие мышцы задействованы во время упражнений на нижнюю часть тела в лежачей позже. Вы за счёт чего хотите свою ногу поднять интересно? 😁Да приседая вы и то меньше пресс затронете!
У меня конечно пессария нет, я упорно занималась недели до 24,а потом поставили риск преждевременных родов, но с шейкой порядок. И все равно теперь не рискую. Если принято решение вынашивать ребёнка, то тело ваше некоторое время особо не ваше, надо быть готовой к неудобствам и изменениям.
05.04.2020
Ответить
Olya
Я уже исправила в тексте, что лёжа на боку, упражнения делать.Поторопилась,и неправильно написала.
Само собой разумеется что, если я буду делать упражнения на спине,то живот в первую очередь будет напрягаться.Это я прекрасно понимаю.
05.04.2020
Ответить
Екатерина
И на боку не надо. Мне на УЗИ сказали вставать с кровати и то аккуратно😄чтоб случайно пресс не напрягать. Но как?? В повседневной жизни для нашего с вами положения и так физической активности достаточно, я рассчитывала вообще в эту беременность в зал ходить, но организм иначе решил ( лучше уж дома самостоятельно покой обеспечить, чем потом в больнице тебя к этому будут принуждать))
05.04.2020
Ответить
Olya
Неймётся мне, очень уж не хочется себя запускать.)))
В первую беременность занималась фитнесом для беременных,и прям отлично выглядела.Три года прошло,и сейчас прям не могу, ещё этот карантин,и дома все дни с ребенком.Я всё ещё надеюсь, несмотря на все, что можно хоть как то к лету подготовиться.
Спасибо за ответ!
05.04.2020
Ответить
Екатерина
Ну мало ли чего нам не хочется) главное доносить до максимального срока, непривычныый внешний вид и здоровье ребёнка вещи несопоставимые. Поддерживайте фигуру питанием
05.04.2020
Ответить
Kordeo
До родов забудьте о спорте, у Вас же физический покой - вот и не напрягайтесь. Выставьте приоритеты, что Вам важнее фигура или ребёнок. Если будете нормально питаться, то фигура сильно не пострадает. Тем более скоро будет жарко и есть хотеться станет меньше. Пишу из собственного опыта.
05.04.2020
Ответить
Евгения Пигичко
Даже делая упражнения на руки с большой вероятностью пресс будете напрягать. Ножки лёжа тоже мима.. если прям очень хочется что-то делать- скраб с кофем испитым и медом мажте на ножки и попу) если разрешено ходить- гуляйте по чуть-чуть. По дому хотя бы в нашей ситуации. Если не кидаться прям очень на булки и макароны, ограничить сахар- прям много вы не наберёте) купите себе маленькую салатницу милую, прям пиалочку мл на 100-150. Кушайте из нее. Визуально вы ж съели тарелку- съели)) берегите малыша)
05.04.2020
Ответить
Olya
У меня обычный образ жизни,не лежачий.Всю жизнь,и даже после первой беременности, в одном весе 50 кг,(+-1кг).
Напрягает этот режим домашний,в условиях карантина,режим тюленя,не могу аж, наверное придется ограничиться растираниями и самомассажем с кремами.
Спасибо за ответ!
05.04.2020
Ответить
Евгения Пигичко
Режим тюленя всем тяжко даётся) слушайте, у вас же доче 3. Неужели даёт тюленить?
05.04.2020
Ответить
Olya
Ну трехлетка у меня конечно шилопоп конкретный,не даёт особого покоя конечно, когда она дома.Это естественно.Но сейчас же карантин ещё, дома практически безвылазно, вот и тюленю)))
06.04.2020
Ответить
Евгения Пигичко
Сын в этом возрасте просто когда был- это был трэш)) очень активный он был мужик) рада, что у вас есть возможность отдохнуть
06.04.2020
Ответить
Арина
Потерпите!!! Мне пессарий не ставили, но была короткая шейка матки, всю беременность на дюфастоне лёжа на диване, естественно прибыл целлюлит и лишний вес, заниматься фитнесом начала примерно около года ребёнка, до этого как побитая собака ходила. Сейчас уже почти довольна своей фигурой (не считая не большого диастаза). Да и возраст не приговор, я в 35 родила.
05.04.2020
Ответить
Olya
Как же это тяжко,терпеть)))
Я сильно за возраст не парюсь,я дочу родила в 35. Сейчас хоть и выгляжу хорошо,но организм при малейшем лишнем лежании выдает целлюлит.Вот и приходится изощраться, как сейчас.
Спасибо за ответ!
05.04.2020
Ответить
Арина
Понимаю вас!!! Мне после родов вообще страшно было на себя смотреть, тушка была похожа на рыхлое тесто.
05.04.2020
Ответить
Наташа
У меня полный покой.. переживала за спорт.. да всё фигня оказалось.. +10кг, а фигура всё та же стройная.. да и мысли все только о здоровье ребенка и благополучной беременности) успокойтесь, фигура- это пустое
05.04.2020
Ответить
Olya
У меня в первую беременность+8 кг было,и потом быстро всё ушло.Но я и занималась фитнесом для беременных тогда.Сейчач тяжко осознавать что тебе ничего нельзя.
05.04.2020
Ответить
Чашка утреннего кофе
Ну вы хотите и на ёлку влезть, и попу не поцарапать. При упражнениях ногами лёжа неизбежно будет напрягаться то, что у вас сейчас напрягать крайне нежелательно. Оно вам надо? Вам сейчас физический покой необходим. Доходите нормально, родите, потом и будете форму восстанавливать.
05.04.2020
Ответить
Olya
Если лежа на спине, конечно будет неизбежно напрягаться живот.
Я хотела написать и уточнить что лёжа на боку,как раз не должно ничего напрягаться.
В любом случае спасибо за ответ!
05.04.2020
Ответить
Чашка утреннего кофе
Напрягаться будет хоть на боку, хоть на спине. Но дело ваше, конечно, и приоритеты расставлять вам 🤷
05.04.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.