Неделя 5, среда
Дневники худеющихЗавтрак: ряженка, макароны, куриные паровые котлеты, банан
Обед: суп, омлет из 1 яйца, котлета, шампиньоны гриль
Ужин: украденная у мужа 1/4 шаурмы, половина груши, тилапия на пару, спаржевая фасоль
Итого: 1696 ккал, бжу 135/47/186
Вот, вот как надо питаться!!
Активность не считала, много ходила и по дому хлопотала.
Александра
Ну день на день не приходится, у меня и 80 бывает, в среднем 70 - как раз
17.02.2017
Ответить
Ирина
Мешать жиры с быстрыми углеводами не очень, особенно на ночь. В топку шаурму, пусть даже четверть. В нее же наверняка майонеза пол литра вложено.
15.02.2017
Ответить